Spread the love
最近又重新拾起了《我比別人更認真，刻意練習讓自己發光一書》，裡面有太多值得讓人好好省思的文字和重點，讓目前不斷精進自己的學習方式的我，又再次得到了啟發。
天賦真的重要嗎？
在柏林，有一群研究人員為了找出小提琴家優於同儕的原因，所以來到了當時的西柏林音樂學院，挑出了一群小提琴家作為研究的樣本。研究人員將他們依照能力分成良、佳、優三個組別，並依照各個指標來衡量他們的能力。研究結果顯示，在許多層面上三組小提琴家的差異並沒有太多，像是三組學生在音樂相關的活動（習琴、練琴、上課等），投入總時數都大約是一週五十一小時。但是其中有一個讓研究人員最感興趣的數據就是，他們在自發練習上所花的時間有顯著的差異。
一般來說，優組和佳組的學生一週平均獨自練琴二十四小時，而良組的小提琴家獨練的時間一週平均僅有九小時。而在估計了這群小提琴家們生涯的練習總時數後，得到了一個結果。到了十八歲時，優組的小提琴家平均總練琴時數是七千四百一十小時，佳組則是五千三百零一個小時，良組則是三千兩百二十小時。
而再讓我們看看另外一組在英國所做的研究，一群研究人員為了研究天賦究竟是怎麼一回事，他們選定了音樂領域並找了257位學習音樂的年輕人作為研究對象，並將它們依照能力分成五組，包括經過激烈學科成為音樂學校的學生（頂尖組），和學習樂器至少六個月但最後放棄的人。
其中有一項結果顯示進入頂尖音樂學校的學生（頂尖組）和只是為了樂趣而隨意演奏的學生，到達第五級的平均時數都是一千兩百小時。音樂學校的學生達成某級數的年齡比其他學生早，純粹只是因為他們每天練習時間較長。
而我們也可以由此推敲一個結論－總練習時數與卓越表現極度強烈相關。
而單純從以上兩個的實驗來看，我們無法直接找出「天賦」所帶來的顯著差異，更多的是在練習的時數。
親身實例
我曾經在大三時為了爭取去日本留學的機會，所以從零開始學日文並在一年後通過了日檢N2，而日檢N2也是很多日語學系的畢業門檻。當時有很多人聽到我只花了一年就通過日檢N2表示佩服，但是我當下只是覺得我每天都很拼命，通過檢定除了運氣好還有一點點的實力。而過了幾年當我看到總練習時數這個概念覺得很有趣，所以我就把日檢N2的一些通過指標拿出來看。
「漢字圈學生通過N2的總學習時數約1150～1800個小時。」
在那一年我暑假每天至少讀五個小時，開學後每天早上會聽一個小時左右的NHK＋看雜誌＋上學校日文課等等，一天累積兩個小時以上不是難事。所以我掐指一算一整年下來我的總學習時數絕對超過1000個小時，離1150這個數字絕對不會太遠。所以我能通過N2，應該絕對不只是幸運。
什麼是刻意練習？
刻意練習有幾項特點
1.刻意練習是專為提升表現而設計的活動，通常有指導者從旁協助
2.能多次反覆進行
3.對練習成果持續提出反饋
4.不管是下棋、商業或是運動等的活動，都是心智層面高難度的挑戰。
5.它沒有什麼樂趣可言
接下來我想用我個人練習提升效率的方法來當作刻意練習的例子。
在一開始接觸目前的課程時，可能是我人生中第一次需要認真看這麼多的英文文件（我大學都在幹麻＠＠），難免覺得有點不適應，加上我希望能夠越快通過課程越好，所以我幾乎是用囫圇吞棗的方式把第一階段的所有教材看過0.8遍（因為後面有些我根本就沒看）。接著就直接跳入後面的章節和做練習題，結果下場就是不斷地卡關，測驗的時候有些課本都有寫的東西我竟然毫無印象，即使open book也差了幾分而沒通過第一次評鑑
在下一階段的課程也是同樣需要事前閱讀文件，這次我就參考了“如何閱讀一本書”這篇文章的讀書技巧－讀三遍。我的個人做法是，第一遍了解概況、第二遍關注細解理解內容、第三遍回頭把所有需要背誦的內容記起來。而這次的效果似乎好多了，我對內容的掌握度也提高了不少，背誦內容也提高了我對試題和觀念的反應速度。
但是我對這樣的成果還是不滿意，我猜應該還有更快的方法。所以這次我調整了我的閱讀方式，這次我改成讀四遍，第一遍也一樣是了解概況，但是我的第二遍是直接把所有的重點先背起來、第三遍是關注細解理解內容、最後一遍是用自己的話把重點解釋一遍。
（註：第一遍先閱讀了解概況是讓潛意識幫忙處理資訊。第二遍直接背誦重點是因為，習得一個技能的關鍵就是能夠熟練地運用核心概念，而既然核心概念需要牢記在心，先背起來鐵定不會錯。而且一但你背熟了，你每複習一次就是在強化一次。）
在這個提高學習效率的練習當中，雖然沒有指導者，但是我認爲刻意練習同樣也是一種可以習得的能力。而這種能力一但習得可以複製在自己的其他領域上，所以即使沒有指導者，但既然是重要的事情就得做，不論有沒有人教都該如此。
我在最近開始記錄每次完整學習一套資料所需要的時間，用作改進各個不同練習方法的基準。舉例來說，目前這份55頁的資料大約花上我10個小時的閱讀時間，所以如果下份有125頁的資料話的時間就應該少於23個小時，否則效率就是沒有提升（雖然會有資料難度不同的問題，但依我的觀察並沒有差異太大。）。而刻意練習的“過程”我倒是覺得滿有樂趣的，因為每當我發現我習得了新方法、學習的效率提升，就等於我有更多的時間學更多的東西、做更多的事，一想到這我就開心的不得了！
礙於篇幅，今天只稍微介紹了什麼是刻意鍊習、天賦是否麼重要還有個人操作的一些實例，之後更多的內容會在下一篇文章中跟大家一起探討。