我發現很多人都會怨天尤人，覺得一切都是命中註定，無法改變，但他們在過馬路之前都還是會左右看。－史蒂芬霍金
史蒂芬霍金被認為是近代最偉大的物理學家，在物理學上有許多卓越的貢獻。但是不幸的是在他21歲是被診斷出罹患了肌萎縮性脊髓側索硬化症，從病發那一刻開始，他的身體只會慢慢的退化，而最終現在的他完全幾乎無法自行移動身體以及喪失了說話的能力。但即使是行動不便他仍然持續教寫、持續寫作，目前的他是劍橋大學的教授，也被認為很有機會獲得物理界至高的榮耀－諾貝爾物理學獎。
從我21歲起我的（生命的）期望值是零，而在那之後所有的一切都是額外的激勵－史蒂芬霍金
當你遇到困難的時候，生氣是不好的對策。我的方法是不斷的思考問題的根本，並且做一些其他事情。有些時候，我甚至花了好幾年的時間才看到答案，以黑洞和訊息遺失的例子來說，我花了 29 年才找到答案。－史蒂芬霍金
關於不抱怨的世界
在不抱怨的世界裡，作者威爾鮑溫用了一種方法幫自己戒除抱怨－在自己的手上掛了一個紫手環，每當自己抱怨就把手環換到另一隻手上，直到連續21天一次都沒移動手環為止。在大學時代的我就已經看過了這本書，而那正也是讓我開始注重自己抱怨現象的開端。現在想想，過去的我應該是滿滿的負能量的人吧，但是不知道為什麼，前幾天的我再次翻閱這本書的時候，心境早已大大不同。
不確定從何時開始我開始很少抱怨和生氣，我猜原因是心態上的改變，又或者我漸漸學會了避開那些會讓自己生氣的人事物。而其實很多時候，避免問題的發生本身就是解決問題最好的方法，畢竟這樣的話問題一開始就不存在了不是嗎？
所以我們要找值得信賴的朋友、使用值得信賴的產品、做值得投資的事，很多時候稍不謹慎就會讓各式各樣的麻煩接踵而至，到時候要解決問題就難上加難。就像是楊先生去澳洲打工受傷固然是令人難捨，但是為什麼出國前要退掉健保、並沒有加保其他任何保險，而最後甚至因為跑到懸崖上拍照，導致受重傷並承擔巨額債務呢？
該如何面對抱怨的情況
我們抱怨成績不好，分數不會自動提高；我們抱怨工作困難，該做的事情一點也不會減少。－取自得到專欄
適當的抒發情緒是好的，因為很多時候當我們把一件憋在心裡的事說出來，心情就會舒坦不好，有時候運氣好還能得到來自他人協助；但是過度的抱怨顯然沒有辦法解決問題，還有可能讓自己的情緒不斷的惡化，更可能依存抱怨的習慣，藉以得到更多關注（關於過度抱怨的症候群，查證正確名稱之後補上）。
持續抱怨同一件事表示目前卡在一個無法解決的胡同裡，所以不斷抱怨的情況才會一再上演。對我來說，當我出現不滿、憤怒、想抱怨的情緒的時候，我只會問我自己一句話：「你在那邊不開心有什麼用？這樣有助於解決問題嗎？」。當然得到的答案機會都是不開心無法解決問題，所以我只好摸摸鼻子想辦法解決。
而一般來說，我認為面對讓自己不開心事物的解決方式只有兩種1.解決它2.接受它
1.解決它
這很好理解，既然這件事的存在是痛苦的根源，那我們就要思考如何解決它？解決這件事會讓自己好過嗎？是解決事情的過程痛苦還是承受它痛苦？如果承受比解決更痛苦，接下來你該做的就是不計一切代價處理掉它。
2.接受它
如果自認為無力解決，與其讓自己活在痛苦的情緒中，我的建議是不如「接受它」。既然衡量之後改變的痛苦大於接受的痛苦，那我們只好選擇承受這個選擇。那既然是自己選擇的又有什麼好抱怨的呢？如果選了它又整天抱怨不是很痛苦嗎？不改變它那就接受它，至少這樣會好過一點。
察覺自己的抱怨
要讓自己改善抱怨的情況，最好的開始方式就是察覺自己的抱怨。因為一但你能夠發現自己在抱怨、並且知道過度抱怨是不好的，那你就必須要開始省視要如何處理自己的抱怨了。一般來說當我們發現自己感到情緒不穩時，下一步出現的很可能就是抱怨－不論是透過憤怒或是哀傷的形式。很多時候一進入這個情緒無法停止，直到情緒消退為止。
要察覺自己的抱怨，最好的方式之一就是鍛鍊自己的元認知能力。元認知能力的中文解釋是－對自己的思考過程的認知與理解。最好用培養元認知能力的方是有1.冥想2.做文字紀錄
1.冥想
冥想之所以有效，是因為在冥想過程中人們必須要專注在自己的呼吸上（還有其他冥想的方式），讓自己的屏棄一切的想法，讓大腦沈浸下來。而訓練察覺自己的情緒，並不讓任何情緒影響自己的過程，便能有想提高自己的認知。
2.做文字紀錄
每天都記錄今天自己是否抱怨？為何抱怨？因為什麼情況下抱怨？要如何避免抱怨？
當每天都做了這些功課，大概不久後你就可以歸納出你通常都是因為什麼原因抱怨、還有什麼情況下會抱怨，而下次當你經歷過類似的情況時你很有可能就會再次產生抱怨。在接下來你要思考的是－我該如何解決抱怨的問題？
不要排斥自己抱怨的情緒
在前幾篇的文章中我有提到我有一個特殊能力，那就是－受到挫折後恢復特別快。其實我並不排斥情緒的低落或是打擊，雖然這些情緒的變化常常讓自己感到難受，但這是因為有這些情緒的存在，我才知道有些我沒解決掉的問題。所以我現在會感謝每次的情緒不穩，因為表示我還有需要改進的地方，而且我知道我一定找得到方法。
在過往幾次的打工經驗中，不論是在實習或是上一份經驗，我都是因為感覺到自己心中滿滿的負能量所以做出了選擇。因為我不喜歡抱怨，如果要停止抱怨只有接受或做出改變，所以在衡量狀況之後我選擇開始下一段經歷（當然我並不是想表達我對他人錯，因為換從對方的立場來看，對方心中可能也是充滿了滿滿的抱怨，不是嗎？），而即使離開我也會認真地省視自己是否有錯？錯在哪？對在哪？如何做會更好？
結論
沒有人能不犯錯，但犯錯最大的價值就是讓自己之後不再犯類似的錯。抱怨有它存在的價值，它就像是一個自動彈出視窗，告訴我們一切都應該有所改變，改變它或是接受它。這是你自己的人生，你可以創造屬於你自己的人生