不要高估短期收益,不要低估長期收益

今天看到印象最深刻的是看到關於笑來老師每天都會做的事

1.主動閱讀兩個小時
2.26歲開始,每晚10分鐘覆盤當天的事情
3.30歲開始,每天看一部電影
4.31歲開始,每天寫300字
5.35歲開始,每半年整理一次通訊錄
6.40歲開始,某週至少3次30分鐘以上的作響
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我如何運用我的時間,《古市幸雄超強時間術》讀後感#189

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今天想跟大家介紹一本好書,書名叫做《古市幸雄超強時間術》。不誇張的說,這本書中討論關於如何利用時間的方式、還有對時間的一些看法,幾乎跟我所想所做高達90%重合,所以想暸解《林家弘超強時間術》的各位可以考慮買這本書來看,就可以略知我時間利用的奧妙(被揍)。

我們常常都會自己的時間不夠,所以想要「生出」更多的時間並加以利用。關於這件事,古市幸雄先生倒是說得很直白:「我們不是沒有時間,而是把時間花在其他事情上,卻沒有把時間花在學習上。」。今天我想跟大家分享一些我對時間利用的看法。

  1. 善加利用通勤的時間
  2. 升級自己的設備
  3. 讓每個時間都有生產力
  4. 正確排列優先順序

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調整每日作息,爭取更多的時間#167

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Coding的課程持續進行中,不過隨著時間的過去我越來越懷疑,我到底有沒有辦法在農曆年前把所有的課程上完?甚至是提早上完並挪出更多時間做真實世界的專案?

如果為了達到這麼目標,勢必要提高學習的效率甚至是挪出更多的時間。提高效率是我一直在做的事情,當然還有很多進步的空間,但是面對時間的緊迫,我不得不思考一件事-想辦法生出更多時間。

我目前的時間分配如下:早上8點半到中午1點前大約可以實際Coding 3.6 hrs左右,而下午2點到6點大約可以Coding 3.5 hrs左右;晚上6點到8點包含休息、運動、晚餐和洗澡;晚上8點到12點包含閱讀和寫作(寫作約2個多小時,閱讀約1小時)。

分清輕重緩急,調整時間表

目前看起來唯一可以調動的就是晚上的閱讀和寫作時間,即使這兩件事對我來說也是相當重要的,不過這現在的情況下,調整時間是不得不的選擇。但是如果要調整,還是可以採取衝擊比較小的方式或是稍微調整作法。

關於寫作

每天的寫作時間可能變得不記錄每日重要的反思和體悟,而是轉成紀錄技術性的內容;又或著是減少文字的紀錄量,不以文章為紀錄形式,而是改為更短篇的文字紀錄;也可以把整塊的寫作時間,分成一塊塊的區段,有空就寫。

關於閱讀

「三日不讀書,便覺面目可憎,言語乏味」-黃庭堅

閱讀對我來說是每天必做的事,不讀就會覺得痛苦得要死,渾身不對勁。但是讀書有很多種形式,除了閱讀之外,聽有聲書也是類似的方式。目前可行的方法是稍微壓縮讀書的時間,但是在另外可以並行其他事物時閱讀,或是改聽有聲書。

以下用多工並行處裡這個概念來解釋如何擠出更多時間。

多工並行處理

一般來說我們人處理事情的時候都是一件一件的做,姑且把這種行為稱之串列完成。但是我們高中學習電流的時候一定都學過「串聯、並聯」,既然電流分為串並聯,那我們做事是不是也可以並行完成呢?事務基本上可以分為機械性跟非機械性(需要思考基本上就可以歸類為「非機械性」),而如果想要提高效率,就可以思考把機械性和非機械性的事務組合起來搭配完成,而同時進行兩件不同類型的事務,就是並行完成。

舉例來說跑步和騎腳踏車是機械性的,我可以把它們和聽有聲書或是TED這個非機械性的事情結合起來(當然要注意安全);還有另外一個例子是吃飯,吃飯這個行為對我來說是機械性的,而我也可以把它和看書這件非機械性的事情結合起來。而且老實說,台灣的電視節目真的沒什麼必要看,因為沒什麼營養(但是公視很多節目都很優質倒是真的,像是「有話好說」跟「誰來晚餐」都很棒。)。

積累的力量

我目前每天實際上Coding的時間大約6-7小時,若是之後每天都可以再擠出2小時,過了80天後等於整整多了160個小時,相當於我目前一天讀6小時、連讀27天的時間。而意思也就是說-我提早了一個月完成了所有課程,並且有更多的時間做專案、投履歷、提早就職;更甚至如果我可以擠出3小時,那80天後就多了240小時,相當於目前連續coding40天的時間。雖然幾十個小時看起來不多,但是對有記錄過時間或是對每段時間都很在意的人來說,幾十、幾百個小時可以做好很多很多事。

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就拿我最喜歡用來當例子的JLPT考試來說,讀200多個小時的書,可能就能夠幫你考過N5的檢定,1000多個小時就能夠通過N2。1000多個小時其實也就相當於一天讀3個多小時並且持續一年,然後你就能通過全台絕大多數日文系的畢業門檻了(N2)。

而這其實就是積累的力量,一點一滴的累積,時間一長成果就很驚人。

結論

我們留不住時間,因為它總是自顧自的流逝,不論做了些什麼。我們能做的就是管理自己、培養耐心、持續行動。

重讀刻意練習I#140

最近又重新拾起了《我比別人更認真,刻意練習讓自己發光一書》,裡面有太多值得讓人好好省思的文字和重點,讓目前不斷精進自己的學習方式的我,又再次得到了啟發。

天賦真的重要嗎?

在柏林,有一群研究人員為了找出小提琴家優於同儕的原因,所以來到了當時的西柏林音樂學院,挑出了一群小提琴家作為研究的樣本。研究人員將他們依照能力分成良、佳、優三個組別,並依照各個指標來衡量他們的能力。研究結果顯示,在許多層面上三組小提琴家的差異並沒有太多,像是三組學生在音樂相關的活動(習琴、練琴、上課等),投入總時數都大約是一週五十一小時。但是其中有一個讓研究人員最感興趣的數據就是,他們在自發練習上所花的時間有顯著的差異。

 

一般來說,優組和佳組的學生一週平均獨自練琴二十四小時,而良組的小提琴家獨練的時間一週平均僅有九小時。而在估計了這群小提琴家們生涯的練習總時數後,得到了一個結果。到了十八歲時,優組的小提琴家平均總練琴時數是七千四百一十小時,佳組則是五千三百零一個小時,良組則是三千兩百二十小時。

而再讓我們看看另外一組在英國所做的研究,一群研究人員為了研究天賦究竟是怎麼一回事,他們選定了音樂領域並找了257位學習音樂的年輕人作為研究對象,並將它們依照能力分成五組,包括經過激烈學科成為音樂學校的學生(頂尖組),和學習樂器至少六個月但最後放棄的人。

 

其中有一項結果顯示進入頂尖音樂學校的學生(頂尖組)和只是為了樂趣而隨意演奏的學生,到達第五級的平均時數都是一千兩百小時。音樂學校的學生達成某級數的年齡比其他學生早,純粹只是因為他們每天練習時間較長。

 

而我們也可以由此推敲一個結論-總練習時數與卓越表現極度強烈相關

 

而單純從以上兩個的實驗來看,我們無法直接找出「天賦」所帶來的顯著差異,更多的是在練習的時數。
親身實例
我曾經在大三時為了爭取去日本留學的機會,所以從零開始學日文並在一年後通過了日檢N2,而日檢N2也是很多日語學系的畢業門檻。當時有很多人聽到我只花了一年就通過日檢N2表示佩服,但是我當下只是覺得我每天都很拼命,通過檢定除了運氣好還有一點點的實力。而過了幾年當我看到總練習時數這個概念覺得很有趣,所以我就把日檢N2的一些通過指標拿出來看。

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「漢字圈學生通過N2的總學習時數約1150~1800個小時。」
在那一年我暑假每天至少讀五個小時,開學後每天早上會聽一個小時左右的NHK+看雜誌+上學校日文課等等,一天累積兩個小時以上不是難事。所以我掐指一算一整年下來我的總學習時數絕對超過1000個小時,離1150這個數字絕對不會太遠。所以我能通過N2,應該絕對不只是幸運。

什麼是刻意練習?

刻意練習有幾項特點
1.刻意練習是專為提升表現而設計的活動,通常有指導者從旁協助
2.能多次反覆進行
3.對練習成果持續提出反饋
4.不管是下棋、商業或是運動等的活動,都是心智層面高難度的挑戰。
5.它沒有什麼樂趣可言

 

接下來我想用我個人練習提升效率的方法來當作刻意練習的例子。

 

在一開始接觸目前的課程時,可能是我人生中第一次需要認真看這麼多的英文文件(我大學都在幹麻@@),難免覺得有點不適應,加上我希望能夠越快通過課程越好,所以我幾乎是用囫圇吞棗的方式把第一階段的所有教材看過0.8遍(因為後面有些我根本就沒看)。接著就直接跳入後面的章節和做練習題,結果下場就是不斷地卡關,測驗的時候有些課本都有寫的東西我竟然毫無印象,即使open book也差了幾分而沒通過第一次評鑑

 

在下一階段的課程也是同樣需要事前閱讀文件,這次我就參考了“如何閱讀一本書”這篇文章的讀書技巧-讀三遍。我的個人做法是,第一遍了解概況、第二遍關注細解理解內容、第三遍回頭把所有需要背誦的內容記起來。而這次的效果似乎好多了,我對內容的掌握度也提高了不少,背誦內容也提高了我對試題和觀念的反應速度。

 

但是我對這樣的成果還是不滿意,我猜應該還有更快的方法。所以這次我調整了我的閱讀方式,這次我改成讀四遍,第一遍也一樣是了解概況,但是我的第二遍是直接把所有的重點先背起來、第三遍是關注細解理解內容、最後一遍是用自己的話把重點解釋一遍。
(註:第一遍先閱讀了解概況是讓潛意識幫忙處理資訊。第二遍直接背誦重點是因為,習得一個技能的關鍵就是能夠熟練地運用核心概念,而既然核心概念需要牢記在心,先背起來鐵定不會錯。而且一但你背熟了,你每複習一次就是在強化一次。)

 

在這個提高學習效率的練習當中,雖然沒有指導者,但是我認爲刻意練習同樣也是一種可以習得的能力。而這種能力一但習得可以複製在自己的其他領域上,所以即使沒有指導者,但既然是重要的事情就得做,不論有沒有人教都該如此。

 

我在最近開始記錄每次完整學習一套資料所需要的時間,用作改進各個不同練習方法的基準。舉例來說,目前這份55頁的資料大約花上我10個小時的閱讀時間,所以如果下份有125頁的資料話的時間就應該少於23個小時,否則效率就是沒有提升(雖然會有資料難度不同的問題,但依我的觀察並沒有差異太大。)。而刻意練習的“過程”我倒是覺得滿有樂趣的,因為每當我發現我習得了新方法、學習的效率提升,就等於我有更多的時間學更多的東西、做更多的事,一想到這我就開心的不得了!

 

礙於篇幅,今天只稍微介紹了什麼是刻意鍊習、天賦是否麼重要還有個人操作的一些實例,之後更多的內容會在下一篇文章中跟大家一起探討。

【每日寫作】要如何在時間壓力下,用高效率的方式達成目標#104

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釐清自己的目標

1.先確定自己要解決的問題是什麼?
2.它的核心關鍵是什麼?
3.目前的解決方案是什麼?
4.是否有更好的解決方案?
5.方案該如何拆解,並如何實施

開始執行之前

1.盤點手上資源
2.整理目前代辦事項的前十項,並列出優先順序
3.將清單的第三項甚至是第二項之後全部劃掉

作息和生活

1.盡量使生活有規律
2.勿讓自己超過體力負荷,反而造成之後效率下降
3.保持運動、冥想及書寫的習慣

做事的心態

1.把握每一分每一秒
2.專注在目標上
3.了解什麼才是最重要的事

如何有效率的做事

1.每個時段只專注處理一件事
2.優化各個環節
3.學習如何提高效率

【每日寫作】里約奧運給我的啟示#95

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最近正逢奧運賽事,各國的頂尖好手都齊聚里約,目的就是在世界最高殿堂,展示平時訓練的成果,期盼一舉拿下好成績。這幾天也剛好有些時間,觀賞台灣選手跟其他各國選手交手。我看著他們比次互相較勁,分數偶有超前、偶有落後,而他們臉上的表情也隨著比賽的進行有所變化。

我當然知道一個人的身手跟情緒似乎沒有直接的關係,但如果不讓我們看比數,很多時候只要看選手的表情,我們就能夠知道他們目前是領先還是落後,所以我開始思考幾個問題:

1.如何不讓情緒(壓力)影響表現?
2.世界頂尖的選手都在追求什麼?
3.最佳跟次佳的選手差在哪?

1.如何不讓情緒(壓力)影響表現?

雖然我無法體會這些頂尖選手承受的壓力,但是這些壓力施加在他們身上的感覺,可能就像是我們面對人生重要的場面一般,稍有不慎,過去的心血便功虧一簣。但是不是就是因為擔心太多,而導致實力無法發揮呢?我還記得在看《秘密》這本書時提到,世界頂尖泳將Michael Phelps在奧運奪冠的過程中,其實就跟他往常練習的節奏一樣,當他站上泳池,一切就進入自動模式,而強悍如他,也毫無懸念的一次又一次的創造佳績。

我想要說的是,基本上你在賽場上的表現,不太可能超出你平時的表現太多。當然每個選手的體能狀況都會有所變化,但是如果你不是最強,即使你的狀況剛好在巔峰,你也不太可能會樂勝其他人。 所以對頂尖選手來說,最重要的就是平時的訓練。要靠扎實的訓練讓自己變強、優化各個環節,一定要在練習的時候就能屢創佳績,唯有這樣,才有本錢在正式的賽場上跟人決鬥。

2.世界頂尖的選手都在追求什麼?

也許是成為世界第一、也許是超越自我、也許是透過奪得佳績達成某些目標,但是我敢肯定的是,他們絕對不是單純“喜歡”所以才花這麼多心血。他們也知道一切都是一場交易,你必須犧牲點什麼,才能換到你想要的東西。選手犧牲玩樂的時間,目的是爭取更多的練習;選手忍受身體的傷痛,因為他們知道對手不會在賽場上同情你;他們必須忍受孤獨和枯燥,因為那些各項基礎訓練是如此的單調。

而在這裡我想借用日本棒球名將-鈴木一郎的兩段名言: 『「楽しんでやれ」とよく言われますが、 僕には、その意味がわかりません。』 。意思是,雖然常有人說:『因為喜歡,所以去做』,但是對我來說,我不懂這句話的意思(意味著很多事情不是單看自己爽不爽決定要不要做好)。

『少しずつ前に進んでいるという感覚は、人間としてすごく大事。』 。意思是,一點一點向前邁進的感覺,對人類來說是非常重要的事。我想,對那些頂尖的選手來說,透過努力來突破過往自己的極限,並且證明自己的存在,這就是讓他們義無反顧的往前邁進的原因吧。 他們每天接受這麼多訓練,份量這麼重、這麼辛苦,但是他們為什麼都沒有逃開?他們追逐的到底是什麼? 我想,每個人必然出犧牲點什麼、才能得到些什麼,這是一場公平的交易。

3.最佳跟次佳的選手差在哪?

我覺得最大的差別是心態和付出的犧牲。
『前日職球星稻葉篤紀對媒體說,今年6月時曾到一朗邁阿密的家作客,就在一朗完成日美4257安的世界紀錄3天後,一起吃晚餐慶祝。 但即使客人來訪,一朗排定的訓練也不中斷,稻葉說,大約9點過後,一朗致歉表示須離開一下,就到隔壁房間練習1個半小時,房內還擺放多台訓練機器,「他真的是一天到晚都在想棒球啊!」。』 。

你自己想想,一般選手晚上這個時候早就在休息放鬆,而一郎卻還在練習。假使他一天比別人多練1.5個小時,一年就是547.5小時,二十年就是11000個小時。你自己想想,面對一個比你多練幾百幾千、甚至是一萬小時的對手,你的勝算還有多少?而這樣的情形,我在我的偶像Kobe Bryant身上也看得到。他們對運動還有自身成績的態度,即使是其他稱作“頂尖”的選手,仍無法企及。所以, 想要成為頂尖中的頂尖,請先抱持好該有的覺悟。

總結

其實寫到最後,我們可以知道,這世上存在的一切,都是透過不斷的交易而成形的。你將你寶貴的注意力,投注在你愛的人身上,所以你有機會得到良好的親密關係;你將你的資源投注在你的能力上,你很有可能在自己的能力上,樂勝其他人;你將你的時間花在玩寶可夢上面,你最後就有可能成為神奇寶貝大師(誤)。

如果讓你選擇,你會拿你的人生,去換些什麼?

【每日寫作】優化每個流程#93

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回到屏東之後,開始維持早上Coding、下午看腦神經科學(之後改成與昱升合作的計畫)、晚上大多是閱讀或是反思。但是不知道是不是因為盯著電腦的時間太久?還是因為體力還沒有練上來?又或者是因為還沒有找到正確的規律?

我通常在早上coding完之後就會感到眼睛很疲累,所以我都是中午一回家之後立刻爆睡。本來午睡的時間大約是25分鐘,但是因為希望能為眼睛爭取更多休息時間,目前都會拉到45分鐘左右。而下午回到cafe,疲勞程度也是不斷累積,即使撐到回家再睡了一覺,晚上的學習效率也是很低。因此我就開始思考,到底要怎樣才能整體提升我的工作效率?

全面的優化

在思考這件事的時候,我突然想起了曾經看到一個類似的故事:『英國的自行車選手曾經在國際上享有盛名,但是很長的一段時間他們已經離頂尖漸行漸遠。因此當時的英國教練就想到了一個方法,如果為了要取勝,就不能只在一個地方取得重大突破,他們要做的應該是要在各個環節都優化,如果他們可以在每個環節都提升1-2%,若是總共改善了10個環節,整體可能就提升了10%以上。他們那時的採取作法如下:除了提昇訓練效能之外,還為每個選手買更適合睡眠的枕頭、聘請隨隊的按摩師為選手舒緩疲勞,等等的做法。最後英國自行車隊果真重返榮耀,在各個國際賽事奪得傑出的成果。』
這個故事給我的啟示就是,一件事的構成其實都牽涉到了很多環節,如果可以全面優化各個環節的步驟,最後累積的進步絕對是很可觀的。

所以為了提高我每天的工作效率,我必須優化以下幾件事:1.舒緩眼睛疲勞。2.提高睡眠品質。3.提高工作專注度。4.利用運動增加體力。5.延長“坐享”的時間和效果。6.更好的分配工作。而每件事又可以拆成更細節的部份來優化。

在下面的文章,我會跟大家分享幾個實際優化的實例

實際作法

關於舒緩眼睛疲勞:

我們每天用的3C產品所發出的藍光,其實是很傷眼睛的,除了會造成角膜的受損更會加速眼睛的疲勞。所以我目前找出了一些方法來減緩疲勞1.降低螢幕亮度。2.使用抗藍光眼鏡。3.按摩眼睛穴道(跟剛中醫的姨丈習得)。4.多運動(查資料找到)。5.記得多眨眼、適度休息。
而之後我還可以找出更多相關文獻,來保護我自己的眼睛。

利用運動增加體力:

最近跑步的時候,我總是覺得腳踝很容易痠痛,所以往往無法跑得太遠以增加體力,因此我特地跟長年都有跑步習慣的舅媽請教。她給我的意見是盡量將身體挺直、利用全身的力量去帶動、建議我加強核心肌群等等。而她也借了我幾本跑步相關的書籍,供我參考。

總結

其實優化各個步驟,也是一種複利累積的展現。。所以我們可以開始學著去拆解一些我們認為重要的事項,看看其中有哪些地方可以優化。我想,你總是能夠發現,我們有太多能夠加強跟好好優化的部分,而一旦你能夠實際且持續去做,長久下來造成的效果,絕對是非常非常的顯著。

我想要提高學習效率、提高體力回復速度、實際作業時間。

【每日寫作】學著未來而活#44

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有時候總是對現狀感到很失望。為什麼自己能力還是這麼不足?為什麼無法善用時間?為什麼還是沒辦法快速成長?我對自身的現況充滿了太多疑問以及不解,為什麼我還是無法脫離目前的窠臼?
但或許我只是太急躁了,明明很多事情才剛剛投注一點時間,便急欲看到成果;明明就只是剛入門,卻期望能夠成為高手;明明就知道所有事情都是靠積累,但又想一步登天。是我想得太簡單。
如果人的現況,是反映了過去所做的事情,那我們的未來,必定取決於當下。面對很多事情,我不能急躁,我要學著把當下所有的事情處理好,盡力在其中學習一切我能學習的,如果我不能立即離開現在的位置,那我必然要好好的利用所有的學習機會,讓所學在未來能夠變現。
(P.S.之後我會另外架一個網站,網站的內容會跟“創造屬於你自己的人生”切開,裡面會先從wordpress的一些架設開始寫起。這個網站的內容,都是我在魚旅工作時邊做邊學所學到的知識,這些東西應該是利基市場,寫得人不多,也許能夠替我創造不同的機會。)
未來的我還要學RoR,期望能成為全端工程師;未來的我要繼續精進寫作,成為一個有文字影響力的人;未來的我要熟悉商業,我要從商業創造巨大的財富;未來的我要連續創業成功,我要做幾個我很有興趣的題目;未來的我要更精進溝通,在跟其他人的交流上更順暢;未來的我還有很多的可能性,而我絕不停止學習。